Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1732 kcal
|
Fett: 90,88g | Prot: 58,42g | Kolh.: 168,92g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки. Middag: Русское Молоко Сметана 30%, Оладьи, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: NL International Мармелад Fruits, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|