Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1553 kcal
|
Fett: 48,75g | Prot: 68,31g | Kolh.: 210,12g.
Frukost: Captain Oats Quick Cook Oatmeal, HiLo Susu Coklat. Lunch: Sambal Goreng, Kecambah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mie Sedaap Mie Sambal Goreng, Sosis Ayam, Delfi Top, L-Men Daily. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|