|
20 more to goal!
|
77,1 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1052 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 73,60g | Kolh.: 126,99g.
Frukost: HumaPro HumaProro, Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Middag: Jack Link's Original Beef Jerky, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Great Value Cinnamon Roasted Almonds. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|