Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
495 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 10,52g | Kolh.: 55,24g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Lunch: Болгарский Перец, Шпинат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|