Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 39,93g | Prot: 85,99g | Kolh.: 181,05g.
Frukost: Грецкие Орехи, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свежов Тефтели из Индейки Паровые. Middag: Свежов Тефтели из Индейки Паровые, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Творог, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Добрыня Кефир 1%, Помидоры, Яичный Белок. Snacks/Annat: Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Dr. Naturi Хлебцы Ржаные с Отрубями, Красное Яблоко, Морковь. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olikakipina 's vikthistorik
|