|
Процесс идёт, что не может не радовать )))))
|
114,1 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1729 kcal
|
Fett: 82,42g | Prot: 116,30g | Kolh.: 133,68g.
Frukost: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Чай с Молоком, Льняное Масло. Lunch: Сметана, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Борщ с Курицей. Middag: Стандарт Хлеб Дарницкий, Магнит Томаты Свежие, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Annat: Арахис, Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|