Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1879 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 144,13g | Kolh.: 197,67g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Мёд, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Middag: Зеленые Оливки, Dolce Granto Сыр Пармезан, Ашан Печенье Злаковое, Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеченный или Жареный Тунец, Угощение Славянки Лечо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Помидоры, Данон Творог Мягкий 5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Гречка Отварная на Воде без Масла, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|