|
Pelan pelan yg penting serius, daripada ngoyo tapi endingnya gak nyaman trs nyerah😊 3hari turun 1.4 kg doang lumayan
|
54,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
587 kcal
|
Fett: 21,42g | Prot: 18,79g | Kolh.: 85,93g.
Frukost: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tahu Goreng, Apel. Lunch: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Snacks/Annat: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|