Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1847 kcal
|
Fett: 67,41g | Prot: 100,58g | Kolh.: 213,77g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg White. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Middag: Cuisine Solutions Fully-Cooked Sliced Beef, Tea with Milk and Sugar, Ground or Patty Pork, Fresh Pork Sausage, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Mama Instant Noodles Minced Pork Flavor. Snacks/Annat: Trader Joe's Dried Apricots, Red Delicious Apples, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|