Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
126,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
2772 kcal
|
Fett: 103,63g | Prot: 135,11g | Kolh.: 336,66g.
Frukost: Post Grape-Nuts Cereal, Stonyfield Farm Organic Plain Whole Milk Yogurt, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Lunch: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value 6" Flour Tortillas, Cheddar Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Middag: Pork Fried Rice, Panda Express Chinese Spare Ribs. Snacks/Annat: Elevation Cookie Dough Protein Nutrition Bar, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). mer...
|
|
3586 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|