Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
3449 kcal
|
Fett: 88,98g | Prot: 282,71g | Kolh.: 398,64g.
Frukost: Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная, SPAR Банан, Вареное Яйцо, Maxler Протеин, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Банзай Тофу Классический, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко Зеленое. Middag: Залесский Фермер Натуральный Зернёный Творог, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Snickers Сникерс, Дыня Торпеда, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Bonduelle Белая Фасоль, Maxler Протеин, Гречка Отварная, Чай с Молоком. Snacks/Annat: SPAR Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Maxler Протеин, SPAR Банан, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Кофе с Молоком, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное, Maxler Протеин. mer...
|
|
5690 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
Да👍👌💪 цель - 100 кг! А потом сушка💦
11 sep 18 av medlem: Dexter_032
|
Я смотрю ты ток пирожные хаваешь 😂 и 4кг набрал .. скок из них мышц как думаешь?
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
11 sep 18 av medlem: Govegas777
|
Я ж тоже выпрашивать фотку пришла 😂 вегас я уже на деле 😏🤣🤣😘😘
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
Пирожные я ем в читмилы!☝️😊
А их я устраиваю 1 раз в неделю-2 недели!
Тренируюсь 4 дня тренировки и 3 дня бег! И набираю по-моему не плохо!😉
11 sep 18 av medlem: Dexter_032
|
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
Я тут это.. фотки пришла просить 😂😂
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
А как её в комменты загрузить?😂
11 sep 18 av medlem: Dexter_032
|
🤔🤔 никак?🙄😒 ладно.. буду ждать 🙂
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
Никак, запиливай новый пост с фоткой
11 sep 18 av medlem: Govegas777
|
11 sep 18 av medlem: Dexter_032
|
Вегас молодец ! Дожимай 😂😂😘
11 sep 18 av medlem: lera22fed
|
кардио на наборе массы? какой смысл
11 sep 18 av medlem: alina0955
|
А чтобы от пирожных не заплывать☝️
11 sep 18 av medlem: Dexter_032
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dexter_032 's vikthistorik
|