Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1234 kcal
|
Fett: 60,06g | Prot: 93,70g | Kolh.: 90,88g.
Lunch: Turnip Greens, Organic Shitake Mushrooms, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Egg, Onions, Kerrygold Pure Irish Butter, Now Foods Whole Psyllium Husks. Middag: Salsa Verde with Charred Tomatillo, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Publix Sharp Cheddar Cheese Slices, Muenster Cheese, Green Peas (Frozen). Snacks/Annat: Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao, Mystic Mango Kombucha, Trader Joe's Mandarin Oranges. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|