Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
89,8 kg
Tappat hittills: 44,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1932 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 86,27g | Kolh.: 282,83g.
Frukost: Birnen, Marmelade, Vollkornsemmel. Lunch: Seitenbacher Müsli für Sportliche, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%. Middag: Maggi Kartoffel Püree das Komplette, Apfelmus ungesüßt, Bamboo Garden Kokos-Öl, Rosinen, Quinoa, Mandelmilch. Snacks/Annat: Bounty Ice Cream , Weider 60% Protein, Cremino Praliné Creme. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Trappmaskin - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|