Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1525 kcal
|
Fett: 119,20g | Prot: 74,03g | Kolh.: 37,43g.
Frukost: Kraft Natural Finely Shredded Cheddar Jack Mexican Style Shredded Cheese, Spinach , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Synergy Cosmic Cranberry Kombucha. Lunch: Wal-Mart Flat Iron Steak, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots). Middag: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Fresh Selections Shredded Carrots, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Hass Avocado, Green Leaf Lettuce , Great Value Romaine Lettuce, Spinach . Snacks/Annat: Kroger Salted & Roasted Almonds, Laughing Cow Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack, Simms Beef Sausage Snack Sticks. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Push ups - 5 minuter, Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|