|
Back to a regular running schedule, taking care to avoid overeating, and enjoying life in general. Seems to be giving nice results.
Keep it up FatSecreters!
ABitFat.
|
88,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
2022 kcal
|
Fett: 88,96g | Prot: 96,84g | Kolh.: 222,48g.
Frukost: Nesquik Chocolat en Poudre, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, 2% Fat Milk. Lunch: Nectarines, White Rice, Broccoli, Chicken Breast, Patak's Butter Chicken Sauce, Chocolate Coated Soft Chocolate Chip Granola Bars, Yoplait Creamy. Middag: Coaticook Crème Glacée Double Chocolat, Tim Hortons Ice Cappuccino (Small), Mozzarella de Lait Entier, Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes, Courges d'Hiver Spaghetti. Snacks/Annat: Café Glacé à la Crème et du Sucre. mer...
|
|
3719 kcal
|
Träning:
Judo - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|