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Estamos a 101 dias para o início do verão de 2018 , qual a meta estipulada , qual o seu maior objetivo para esta estação, seja lá qual for o que vc está fazendo ?
Neste 101 dias meu objetivo é dar o melhor de mim , ter uma mudança de corpo, alma e espírito e chegar em 2019 em uma nova roupagem vem comigo estamos juntos nessa diariamente estarei postando minhas refeições e minhas dificuldades , mas juntos alcançaremos nossos objetivos .
" Não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje" #juntos somos mais fortes , juntos iremos mais longe .
meta 12 kg
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78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2018:
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1524 kcal
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Fett: 121,73g | Prot: 96,30g | Kolh.: 4,77g.
Frukost: Pamplona Bacon, Frimesa Queijo Mussarela Light, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Frito, Sadia Linguiça Fininha, Sadia Coração de Frango. mer...
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stadig vikt
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