Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
101,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
425 kcal
|
Fett: 19,48g | Prot: 33,06g | Kolh.: 28,83g.
Frukost: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pêra Portuguesa. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flavia.almeida35 's vikthistorik
|