|
Feriado prolongado
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 65,57g | Prot: 107,85g | Kolh.: 86,36g.
Frukost: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Lunch: Espinafre, Copacol Filé de Tilápia, DIA Queijo de Coalho em Espeto. Middag: Carne de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Natural Life Goji Berry, Nestlé Iogurte Grego Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gång - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|