Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1832 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 292,45g | Kolh.: 17,46g.
Frukost: Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, First Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Gema de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Copacol Filé de Tilápia Congelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Copacol Filé de Tilápia Congelado. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|