Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1188 kcal
|
Fett: 27,20g | Prot: 85,93g | Kolh.: 154,09g.
Frukost: Mollete, Higos, Mercadona Jamon Serrano, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Lunch: Sunny Via Sirope de Agave, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Manzana Golden, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Pan de Hamburguesa, Ternera. Middag: Manzana Golden, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Judías Verdes. Snacks/Annat: Danone Yogur Natural. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Yoga - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EstherGR82 's vikthistorik
|