Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1484 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 89,89g | Kolh.: 147,42g.
Frukost: Чай, Батон, Hame Паштет из Гусиной Печени, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. Lunch: Экопродукт Чеснок Маринованный, Помидоры, SPAR Паста с Креветками, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь. Middag: Творожная Запеканка, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Сыр, Дыня. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Snöskottning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pestovosite 's vikthistorik
|