Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
47,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1294 kcal
|
Fett: 49,10g | Prot: 79,03g | Kolh.: 136,27g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Овощи Гриль, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Теремок Морс Клюквенный, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Prime Kraft Протеин. Snacks/Annat: Банан, Яблоко Желтое, Зеленый Чай. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|