Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
90,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 70,40g | Kolh.: 68,08g.
Frukost: Первым Делом Сыр Костромской, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Омлет или Яичница. Lunch: Каждый День Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Тыква, Огурец (с Кожурой). Middag: Царка Биойогурт 2%, Каждый День Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару. Snacks/Annat: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Цикорий с Молоком, Каждый День Салат из Морской Капусты Сахалинский, Яблоки. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Езда на велосипеде - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|