Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1476 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 136,51g | Kolh.: 140,66g.
Frukost: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищеные, Простоквашино Творог 2%, Банан, Изюм, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Красный Лук, Увелка Рис Бурый, Огурец (с Кожурой). Middag: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хозяин Балтики Тунец Натуральный. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mir.Valeriya 's vikthistorik
|