Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1518 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 79,04g | Kolh.: 178,66g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Черные Бобы, Кабачок. Middag: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметана 15%, Борщ, Чеснок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Сахар. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|