|
Steady as she goes...I am happy with the progress
|
79,2 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1606 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 117,89g | Kolh.: 163,53g.
Frukost: Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Watermelon, Ken's Steak House Lite Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Great Value Cod Fillet. Middag: Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, stuffed shells. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Apples, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Sittande - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|