Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
940 kcal
|
Fett: 27,92g | Prot: 79,20g | Kolh.: 122,69g.
Frukost: HumaPro HumaProro, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Calavo Avocado, Whole Wheat Flour, Corn Flakes, Breadcrumbs, Egg, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Quaker Life Cereal - Original, Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Jack Link's Original Beef Jerky. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|