Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
3189 kcal
|
Fett: 79,44g | Prot: 278,80g | Kolh.: 323,26g.
Frukost: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Mister Choc Choco Crema, Nestlé Mokambo Cereais e Café. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Limiano Queijo 50%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Middag: Limiano Queijo 50%, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Annat: Lidl Flocos de Aveia, Pêssegos, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|