|
всю неделю скачки 500 гр туда-сюда, никак на 1600 ккал не хочет худеть)
|
60,3 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1467 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 68,12g | Kolh.: 145,53g.
Frukost: Простоквашино Творог 9%, Lindt Шоколад с Кусочками Клубники, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Ашан Грецкие Орехи, Epica Йогурт Ананас, Кофе с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Сырники. Snacks/Annat: Epica Йогурт Ананас. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|