Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1145 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 97,15g | Kolh.: 92,15g.
Frukost: Чай с Лимоном, Банан, Гарнец Мука Цельнозерновая, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Черная Смородина. Lunch: ВкусВилл Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Middag: KFD Nutrition Изолят, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Chateau Вино Розовое Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Соевый Соус, Радужная Форель (Выращиваемая). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|