Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
909 kcal
|
Fett: 46,95g | Prot: 104,33g | Kolh.: 12,62g.
Frukost: Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Middag: Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 sep 18 av medlem: XicaXana
|
Obrigada XicaXana
É bom estar de volta, qdo nos sentimos bem é melhor não mexer
10 sep 18 av medlem: Bá Bo
|
10 sep 18 av medlem: paula queiros
|
10 sep 18 av medlem: Bá Bo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|