Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 246,21g | Kolh.: 50,79g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Яйцо (Целое), Сметана 20%, Манная Крупа, President Творог 5%. Lunch: Льняное Масло, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Middag: Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Яичный Желток, Яичный Белок, Scitec Nutrition Whey Isolate, Куриное Филе Вареное. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ka7iopeya 's vikthistorik
|