|
Вот это пз🤦♀️. Я конечно думала что немного прибавила из-за того что бросила курить и естественно больше ела 😁. Еще и калорий подняла до 1600, снизить их не хочется но видимо придется (
Хотя параметры те же, но не может вода на 2 кг задержаться . В общем ж*па 🙄
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 48,64g | Prot: 104,64g | Kolh.: 178,66g.
Frukost: Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Parmalat Молоко 0,5%, Смак Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Филе из Индейки Копчёно-Варёное, Гранола. Lunch: Магнит Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Каждый День Рикотта Сыр, Лакомо Творог Мягкий 5%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Шеф Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки. Middag: Heineken Пиво Безалкогольное, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Классическая, Белая Дача Салат Корн, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Глобус Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Annat: Нектарин, Heineken Пиво Безалкогольное, Heineken Пиво Безалкогольное, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, ВкусВилл Бутерброд с Тунцом. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|