Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1920 kcal
|
Fett: 60,45g | Prot: 147,03g | Kolh.: 201,48g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Оладьи на Кефире, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Lunch: Мёд, Капуста Белокочанная, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Угощение Славянки Лечо, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гречка Отварная на Воде без Масла, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|