|
ура я по тихой таю🎆
|
63,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
820 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 77,16g | Kolh.: 60,34g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. Lunch: Яшкино Конфеты Крокант, Русский бисквит Бисквитный Рулет с Шоколадным Вкусом, Лимак Сухари Ванильные, Лента Свекла с Чесноком, Кофе, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Middag: Kovis Бисквитный Рулет, Вареное Яйцо, Кофе, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 15%, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|