Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1308 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 58,31g | Kolh.: 160,59g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лук, Красные Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Middag: Красные Помидоры, Сметана, Зеленый Перец, Говяжьи Фрикадельки, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Банан, Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vandring - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mega-pravda 's vikthistorik
|