Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
91,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1598 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 105,59g | Kolh.: 205,38g.
Frukost: Pink Lady Apples, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Honey, America's Choice Natural Walnuts, Bananas , Driscoll's Blueberries, Townsend Farms Organic Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Regular Coffee, Countryside Creamery Fat Free Half & Half, Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Food Club Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nectarine. Lunch: Basmati Rice, Chicken Curry, Trader Joe's Garlic Naan. Middag: Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk, Regina Raspberry Balsamic Vinegar, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Cucumber (with Peel) , StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Mann's Stringless Sugar Snap Peas. Snacks/Annat: Unique Pretzel Bakery Extra Dark Splits. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|