Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1482 kcal
|
Fett: 71,27g | Prot: 61,10g | Kolh.: 151,84g.
Frukost: Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Лукашинские Вишневое Варенье. Lunch: Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. Middag: Чеснок, Сметана 15%, Борщ, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|