Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
2031 kcal
|
Fett: 95,77g | Prot: 88,79g | Kolh.: 155,30g.
Frukost: Pan Blanco Tostado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Espresso, Té Verde. Lunch: Gambas, Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calamares Fritos, Coquinas, Pan Blanco, Ensalada Mixta, Sardinas Asadas, Boquerones Fritos. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Hacendado Espárragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Ensalada Mixta. Snacks/Annat: Almendras, Ginebra y Tonica. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|