Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1613 kcal
|
Fett: 38,92g | Prot: 112,68g | Kolh.: 202,53g.
Frukost: Мёд, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Оладьи на Кефире, Простоквашино Сметана 10%, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Чернослив. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|