Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1219 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 93,69g | Kolh.: 103,67g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Ikan, Sayur Campuran, Shirataki Nasi Nasi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Cuka (Sari Apel), Buah Naga. Lunch: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Shirataki Nasi Nasi, Tempe Goreng, Ayam. Middag: Pepaya, Telur Rebus, Kraft Singles . mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Treadmill - 1 timme och 43 minuter, Vila - 17 timmar och 17 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PurnamaSari93 's vikthistorik
|