Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1738 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 80,90g | Kolh.: 177,07g.
Frukost: Nestle Хлопья Fitness, Торт Фитнес, Творог 18%, Мёд, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Здраво Галеты Простые. Lunch: Лосось на Пару, Коричневый Рис, Овощи Гриль, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. Middag: Авокадо, Сыр Бри, Yofi Хумус Классический, Куриные Котлеты с Кабачком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Торт Фитнес, Белоцерковский Творог 0%, Малина, Сливы, Яблоко, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Пресс - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Бег - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|