|
Вот и закончился отпуск, Турция, все включено не прошло для меня даром ))), фруктами, овощами, мясом, сырами тоже можно набрать если ты в профиците ))). Ну поехали с новыми силами ....
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1985 kcal
|
Fett: 82,55g | Prot: 96,95g | Kolh.: 225,59g.
Frukost: Конфета, Карамель, От Мартина Семечки Отборные, Сгущенка, Кофе, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Восход Слойка Свердловская, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Голубцы. Middag: Черкизово Колбаса Вареная Фермерская, Помидоры, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агрокомплекс Пасторма Птицы , Мистраль Гречка Отварная, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ларец Сыр Легкий. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|