Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2018
|
115,2 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1783 kcal
|
Fett: 85,79g | Prot: 129,35g | Kolh.: 125,15g.
Frukost: Данон Творог Мягкий 5%, Красные Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Молоком, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Льняное Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Natur Foods Грецкий Орех, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Middag: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Молоком, Нектарины, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|