Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1663 kcal
|
Fett: 83,22g | Prot: 86,76g | Kolh.: 154,81g.
Frukost: Tahu Goreng, Ayam Goreng. Lunch: Roti Canai, Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar och 40 minuter, Motorcykel - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Träning - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|