Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2018
|
78,0 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
986 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 86,25g | Kolh.: 101,09g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Coffee-Mate Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Gulden's Spicy Brown Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold Whole Wheat Oatmeal Bread, Great Value Muenster Cheese, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham. Middag: Fresh & Easy Romaine Lettuce, Green Peas (Frozen), Borden Fat Free Cottage Cheese, Red Tomatoes, Mission Avocado, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Hellmann's Light Mayonnaise. Snacks/Annat: Jack Link's Original Beef Jerky. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|