|
В дни когда я занимаюсь в тренажёрном зале питаюсь на 1600Ккал и вес уходит, но стоит мне столько же Ккал съесть в дни без занятий вес моментально идёт вверх! Будем определяться с Ккалоражом в дни без тренировок, цель скинуть пару Кг.
|
59,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1564 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 50,10g | Kolh.: 182,70g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Адыгейский, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Сахаром. Lunch: Гаспачо, Яйцо, Пшеничные Булки. Middag: Сыр Адыгейский, Аджика, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Батон, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Капучино. Snacks/Annat: Fantelle Торт Прага, Сухари, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|