|
Перешла в новый рубеж- цифра 52! 💪 Девочки, кто подписывается на меня здесь ➡️ ищите меня в инста ramazanova _lyazzat . Там вся моя активность! И напишите в личку кто добавился, чтобы я знала вас , единомышленников 🤗
|
52,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
571 kcal
|
Fett: 32,01g | Prot: 23,86g | Kolh.: 47,08g.
Lunch: Белый Хлеб, Жульен с Курицей и Грибами, Макароны Отварные, Сливочное Масло. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Добрый день! Супер результаты! сколько калорий в день потребляете? за сколько времени
добились таких результатов?
07 sep 18 av medlem: Ксююя
|
Я не знаю как отметить вас в ответе. Скидывала 1,6 года. Но жир таять начал только сейчас. В инсте у меня посмотрите. Я на периодическом «голодании» . Но не бойтесь этого слова. Это формальность. Ем с 14:00 до 21-22:00. И все! Получается не завтракаю, а начинаю прием пищи с двух дня. Каллораж 1200-1400 бывает + тренировка дома и бег. Посмотрите в инсте у меня или пишите туда
07 sep 18 av medlem: Lyazzat7777
|
здравствуйте.подскажиье пожалуйста по периодическому "голоданию",вы до 14.00 что пьете?чай можно зелёный?или совсем ничего до 14.00?
07 sep 18 av medlem: alice golubeva
|
Завтрак обязательно должен быть. Кушать нужно начинать с утра, а не после обеда. Не удивительно что вы 10 кг полтора года сбрасывали. 🤦🏽♀️
07 sep 18 av medlem: irinatyl
|
За 6 месяцев скинула 8 кг
26 mar 19 av medlem: Lyazzat7777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyazzat7777 's vikthistorik
|