|
На самом деле весы показали 52,6, но меня это пугает, поэтому пусть будет так
|
53 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1333 kcal
|
Fett: 54,08g | Prot: 42,44g | Kolh.: 174,85g.
Frukost: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Тильзитер, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Epica Йогурт Ананас. Lunch: Салат Овощной с Маслом, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Middag: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Дыня Торпеда, BioFoodLab Bitey Яблоко-Груша. Snacks/Annat: Billa Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
1394 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 43 minuter, Vila - 17 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|