Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2018
|
83,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1699 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 105,45g | Kolh.: 192,26g.
Frukost: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dinner Rolls. Lunch: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar. Middag: Tea with Milk, Fresh Pork Sausage, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Cuisine Solutions Fully-Cooked Sliced Beef, Amoy Udon Noodles. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar och 55 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|